Оддий қоидаларга риоя қилинг
Оёқларнинг оғриғи, оғирлиги ва шишиши томир касаллиги билан боғлиқ бўлиши мумкин.
Сурункали томир касаллиги билан оғриган беморларни қайси аломатлар кўпроқ безовта қилади?*
- Оғирлиги 70,4%
- Оғриқ 54,3%
- Шиш ҳисси 52,7%
- Тунги томир тортишлари 46,5%
*Vuylsteke ME, Colman R, Thomis S, Guillaume G, Degrande E, Staelens I. The influence of age and gender on venous symptomatology. An epidemiological survey in Belgium and Luxembourg. Phlebology. 2015;31(5):325-33.
Оёқларингизни соғлом сақланг!
Флеболог тавсиялари сизга ёрдам беради:
- Ортиқча овқатланманг, вазнингизни кузатиб боринг.
- Совуқ ва илиқ сувни алмаштириб, ҳар куни контрастли оёқ душини олинг.
- Кўпроқ ҳаракатланинг (тез-тез пиёда юринг, иложи бўлса лифтдан фойдаланишдан сақланинг ва ҳоказо)
- Узоқ вақт давомида ўтирганингизда ёки турганингизда оёқларнинг ҳолатини тез-тез ўзгартиринг.
- Зинадан тез-тез пиёда чиқинг
- Иш кунининг охирида ёки танаффусларда иложи борича 10 дақиқа ётинг ёки оёқларингизни кўтаринг. Бу веноз чиқишни яхшилайди, яъни томирлардаги юкни камайтиради.
- Агар керак бўлса, мутахассис сизга цомпрессион трикотажни танлашда ёрдам беради – голфилар ёки пайпоқлар, улар веноз қоннинг пастдан юқорига самарали чиқиб кетишига ёрдам беради.
Оёқ томирлари билан боғлиқ муаммолар учун шифокорлар кўпинча венотоникларни буюрадилар.
Энг кўп буюрилган венотониклардан бири бу Францияда ишлаб чиқарилган пҳлебодиа 600* препарати.
Битта таблеткада 600 мг диосмин мавжуд бўлиб, бу венотоник таъсир учун оптимал самарали дозадир. Флебодиа 600 варикоз томирларининг асосий аломатларини камайтиришга ёрдам беради: оғриқ, шишиш, оёқларда оғирлик. Шу билан бирга, одатда Флебодиа 600 қабул қилиш курси атиги 2 ойни ташкил қилади ва кунига 1 таблеткадан, эрталаб овқатдан олдин ичинг.