Tez-tez havo sayohati

Agar sizning sayohatlaringiz, ayniqsa havo safarlari, ko'pincha charchoq va oyoqlarda og'riq yoki kuchli shishish bilan birga bo'lsa, unda ushbu maqola sizga sog'lig'ingizga qanday g'amxo'rlik qilish va tanangizni uzoq parvozga tayyorlash haqida gapirib beradi, shunda siz yo'lovchi o'rindig'ida o'zingizni qulay his qilishingiz mumkin.

Samolyotdagi eng qulay o'rindiqlarda ham havo sayohati sharoitlari qon tomirlariga ta'sir qiladi. Uzoq vaqt davomida o'tirgan holatda qolish va harakatning etishmasligi tomirlarda qon oqimining sekinlashishiga olib keladi, shish paydo bo'lishiga va qonning turg'unligiga yordam beradi. Oyoqlarning limfovenoz etishmovchiligi belgilari (og'irlik, charchoq, oyoqlarda to'liqlik, og'riq, shishish) bo'lgan yo'lovchilarga uzoq parvozlarga chidash qiyinroq.

Ushbu foydali maslahatlarga e'tibor bering va varikoz tomirlarining oyoqlarda og'riq va og'irlik kabi alomatlari sizni kamroq bezovta qilsin va parvoz uzoq ko'rinmasin:

Bo'sh kiyim va poyafzal parvoz paytida o'rindiqda qolishingizni yanada qulay qilishga yordam beradi.
Samolyotda venoz qonning pastdan yuqoriga samarali chiqishiga yordam beradigan maxsus compression paypoqlarini kiying.
O'zingizga oldindan g'amxo'rlik qiling! Oyoq tomirlari bilan bog'liq muammolar uchun shifokorlar ko'pincha venotoniklarni buyuradilar. Eng ko'p buyuriladigan venotoniklardan biri Frantsiyada ishlab chiqarilgan Phlebodia 600*[1] preparatidir. 1 tabletka 600 mg diosminni o'z ichiga oladi, bu venotonik effekt uchun optimal sutkalik dozadir [2]. Phlebodia 600 varikoz tomirlarining asosiy belgilarining og'irligini kamaytirishga yordam beradi: og'riq, shish, oyoqlarda og'irlik. Bunday holda, odatda Phlebodia 600 ni qabul qilish kursi atigi 2 oyni tashkil qiladi va kuniga 1 tabletkadan ovqat bilan qabul qilinadi [3].
Qon aylanishini yaxshilash uchun har 20-30 daqiqada oyoq mashqlarini bajaring. Samolyot o'rindig'ida bo'lganingizda, oyoqlaringizning holatini o'zgartiring, masalan, ularni iloji boricha oldinga cho'zing va iloji bo'lsa, salonni aylanib chiqishni unutmang.

Bularning barchasi nafaqat oyoqlaringizning sog'lig'i uchun foydali, balki yo'lda vaqt o'tkazishga yordam beradi.
Sizga yoqimli parvoz tilaymiz!

1. Proxima YTD_2018
2. Thebault J. J., Dormard Y. Diosmin bilan odamda dozani/ta'sirni o'rganish (venoz ohang va kapillyar qarshilik). Diosmin xalqaro uchrashuv. 1984
3. Tibbiy foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar